Hinweis: Auf manchen Karten und auch auf den Wanderschildern wird der Gipfel als Großer Pölven bezeichnet, auf anderen Karten sowie am Gipfelkreuz selbst als Mittagskogel.

Wir starten unsere Tour an der Gstattner Brücke, wo sich einige Parkmöglichkeiten befinden. Von dort folgen wir zunächst der Straße entlang des Glaurachbachs in südöstlicher Richtung. Nach etwa 450 Metern zweigt in einer Kurve ein Wanderweg ab, über den wir weiter aufsteigen. Alternativ kann man auch der Straße folgen – beide Varianten treffen später wieder zusammen. Nach rund 840 Metern kürzen wir die Straße erneut durch ein kleines Waldstück ab. Ab 895 m folgt der steile Anstieg über den Lengauer Steig durch den Wald (ausgeschildert).

Auf rund 1.250 Metern beginnen die seilversicherten Passagen des Prof.-Sinwel-Steigs. Der Steig startet mit einer leicht auf- und absteigenden Querung im Schwierigkeitsbereich A. Nach kurzem Gehgelände folgt eine etwa zehn Meter hohe Wand mit zahlreichen Klammern, ebenfalls A, unterhalb eines kleinen Felsaufbaus. Danach wartet eine kurze Stufe im Bereich A/B. Anschließend quert man nach links zu einer kleinen Rinne, die mit Trittbügeln gesichert ist und ebenfalls mit A/B bewertet wird.

Damit enden die Versicherungen, und der Weg führt durch lichten Wald weiter hinauf zu einer Weggabelung. Links erreicht man in wenigen Minuten das Gipfelkreuz am Häringer Pölvenkreuz auf 1.477 Metern, von dem sich eine schöne Aussicht ins Inntal bietet. Rechts geht es weiter in Richtung Großer Pölven beziehungsweise Mittagskogel auf 1.594 Metern. Der Weiterweg vom Häringer Kreuz über den Großen Pölven bis zur Abzweigung zum Kleinen Pölven verläuft in stetigem Auf und Ab. Die Landschaft ist dabei besonders reizvoll: lichter Wald, moosbedeckte Ebenen und immer wieder markante Felsformationen prägen diesen Abschnitt.

An der Abzweigung auf 1.405 Metern beginnen wir den Abstieg ins Tal. Zunächst führt ein Waldweg hinunter, bald erreichen wir auf etwa 1.170 Metern eine Forststraße. Diese schlängelt sich, vorbei an der Reiteralm, immer weiter talwärts. Nach insgesamt 9,5 Kilometern wechseln wir wieder auf einen Wanderweg. Dieser leitet uns südwestwärts, vorbei an der Lengaukapelle, zurück in Richtung Ausgangspunkt. Bald treffen wir wieder auf unseren Aufstiegsweg, dem wir zurück zum Auto folgen.